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朝、目が覚めたときの腰の痛みに悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？　実は、腰痛の原因は寝ているときの姿勢や布団の硬さが原因になっている場合があります。 そこで今回は、睡眠中に腰を痛めてしまう原因や、腰痛の…

仕事や家事が忙しく、気付けば外食やコンビニ弁当などが増えて、栄養不足に陥っている方も多いのではないでしょうか？　バランスの良い食事を摂ることにより、睡眠に必要な栄養素を摂取することができます。しかし、どのような栄養素を摂…

バイタリティ・ホルモンDHEA-S バイタリティ・ホルモン（DHEA-S）とは？ 　今、「バイタリティ・ホルモン」として注目されているDHEA-S（dehydroepiandrosterone sulfate）デヒドロエ…

よりよく生きるためのウェルネス・コラム　第23回 血液循環 血液循環は肺循環系（心臓→肺動脈→肺→肺胞部毛細血管→肺静脈→心臓）と体循環系（心臓→動脈→肺以外の全身→末梢部毛細血管→静脈→心臓）に分けられます。 肺循環に…

よりよく生きるためのウェルネス・コラム 毛細血管血流から考察する“体温コントロール術” 血管の構造 心臓から出た血液は、大動脈－中・小動脈－細動脈－毛細血管―細静脈－小・中静脈－大静脈と経て、また心臓へと戻ってきます。 …

よりよく生きるためのウェルネス・コラム 第19 回 化学物質過敏症 自分のためにも、周りの人のためにも有害化学物質を避けよう！   化学物質過敏症(CS= Chemical Sensitivity)とは さまざ…

脳のために眠るたかが「眠り」。されど「眠り」です。 人間は「日の出とともに起床して、日中活動し、日が沈むと休息をとる」というのが本来の姿ではないでしょうか。しかし、近代では「夜に活動する」という人類の長い歴史では考えられ…

よりよく生きるためのウェルネス・コラム第18 回 食 ━日本食を見直そう!━ 　長崎に原爆が投下されたとき、爆心地から、ほんの1.8ｋｍの場所で、その建物の中にいた全員がひどく被爆したのにも関わらず、彼らに、その後被爆に…

よりよく生きるためのウェルネス・コラム第1 回 　人生の1/3 は、睡眠ですね。人生2/3 の活動時間を有意義にするために睡眠が存在するのではないでしょうか。 とすれば、この1/3 の時間は大変重要なものといえるでしょう…

よりよく生きるためのウェルネス・コラム 第２回 温泉は万病に効くと言われ古来より日本人は温泉を利用してきました。日常生活において気軽に利用できる健康増進法として温泉に行く方も多いと思います。今回は医学的に温泉がどのように…